MATERNITY 

ハタヨガベースのマタニティヨガのクラス

「マタニティヨガ+産後ケア」は2つの時期に分けて行っていきます。(※産後ケアヨガクラスはお休み中です)

​マタニティヨガクラス担当インストラクター紹介

​東 惠(Megumi Higasi​)

・看護師

・全米ヨガアライアンス200時間修了

・マタニティヨガTT修了

・産後ヨガTT修了

​・アーユルヴェーディックヨガセラピー修了

​・ヨガニドゥラTT修了

東 惠(ひがし めぐみ)

 

小学生2人と幼児1人、3人育児真っ最中のヨガインストラクター

京都府出身。沖縄県那覇市在住。

 

看護師として不規則な生活してを送る中、趣味の一つとしてヨガを始める。結婚退職後、パートナーの転勤により全国転々としながら、3人の出産・育児に奮闘する毎日を送っていた。

 

転機となったのは、3人目出産後にヨガを再開した事。

ヨガを続けていくうちに、慢性的な肩こりや腰痛が改善しただけでなく、イライラした毎日が優しい日々に変わっていき、身体と心の繋がりを実感し、ヨガをもっと深く学びたいと思いインストラクターの資格を取得する。産後にヨガを始め救われた経験と妊娠中に本当のヨガと出逢っていたら良かったのになぁという自身の思いから、マタニティ・産後ヨガを中心に活動を開始する。

 

マタニティヨガでは、お産しやすい心と身体を育んでいけるように、そして産後のトラブル予防やスタイルアップも目指した内容になっています。

 

赤ちゃんと一心同体でいられるマタニティの時期はとても貴重です。ママがHAPPYだとお腹の赤ちゃんにも伝わります。幸せな妊娠期間が、幸せな出産・育児に繋がっていきます。

 

マタニティヨガを通して、お腹の赤ちゃんと一緒に豊かな時間を過ごせるお手伝いが出来ればと思っています。

01

OUR COUSE

ヨガの練習妊娠中の白人女性

​産後ケアヨガコース

02

OUR COUSE

​マタニティヨガコース

​¥2,500 / 75分  

☑対象:妊娠15週を過ぎた妊婦

☑許可の有無:主治医の許可が必要

 

ヨガマタニティクラスは、妊娠期の女性の心と体をサポートするクラスです。腰痛やむくみといったこの時期に起こりがちな不調を予防・緩和し、出産に向けた身体づくりを行います。ヨガを通して身体への意識を高めることで、赤ちゃんとのつながりを感じられるほか、産後の回復力もアップ。ヨガが初めての方も安心してご参加ください。

​¥2,500 / 75分 

☑対象:1か月検診以降

☑許可の有無:主治医の許可が必要

骨盤のゆがみを整えて、産後の身体のコンディショニングを行うことが目的のヨガです。骨盤は上半身と下半身をつなぐ結合部であり、身体の中心にあるとても重要なパーツでもあります。骨盤のゆがみは全身のゆがみにもつながり、肩こり、股関節痛、腰痛、膝痛、生理痛など全身の状態に影響を与えてしまいます。

骨盤を整えながら、体軸を形成することでインナーマッスルを効率的に使えるようになり、産後の回復を早くし、歪みにくい身体づくりができます。それに伴い全身の状態もよくなり産後のマイナートラブルを解消してくれます。産後の体型が崩れて心配な方、代謝がが落ちている方、プロポーションアップを目指す方などにおすすめのクラスです。

ベビーヨガ
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