体幹トレーニングのクラスは３つのコースがあります

機能的な運動がどのような動きなのかを体感し、基礎的な体軸ワークと体幹トレーニングを行います。運動をしている時に、どのような身体の使い方なのか、どこの筋肉が使うと動きやすいのかを身体で感じていきます。優位に使う筋肉、劣位にする筋肉を学び、体軸を意識できるように丁寧に動きをとっていきます。優位にすべき筋肉（体軸筋）を使えるようにトレーニングのやり方を取得しながら、目的とする動作に関係する筋力や柔軟性を積み上げていきます。初めての方でも大丈夫です。

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この1回のコースで十分に体軸を体感し、８つの体幹を強化するトレーニングを学びますので、ご自宅でトレーニングを行っていくことも可能です。