YOGA
ヨガのクラスは2つのコースがあります
沖縄那覇で初めて体軸理論を取り入れたヨガクラスです。
01
OUR COUSE
体軸トレーニングヨガコース
02
OUR COUSE
体軸ヨガコース
¥2,500 / 75分 / 難易度★☆☆☆☆
体軸ヨガは 、体軸理論を元に体軸という身体意識を使う事で、安全で効果的に身体をゆるませながらアーサナをとっていくヨガの事です。体軸は身体意識ではありますが、強化していくと身体の使い方が上手になり、生活全般からスポーツまで有効的に活用できるものです。練習を繰り返していけば、だれでも強化できます。身体も楽に使えるようになります。
体軸が整い、体軸筋を使ってアーサナがとれるようになると、無理な身体の使い方をすることがなくなり、各関節の動きやアーサナごとのポジショニングの負担が軽減します。また、ケガや痛みの予防・安全な身体の使い方を学ぶことができます。体軸を深く理解することができるようになると「正しい身体の使い方」ができるようになり、年齢を重ねても元気に身体を動かすことができるようになります。プロポーションUPにも繋がります。初めての方も大丈夫です。
体軸ヨガとは
体軸ヨガは 、体軸理論を元に体軸という身体意識を使う事で、安全で効果的に体をゆるませながらアーサナをとっていくヨガの事です。体軸が整い、体軸筋を使ってアーサナがとれるようになると、無理な身体の使い方をすることがなくなり、各関節の動きやアーサナごとのポジショニングの負担が軽減します。また、ケガや痛みの予防・安全な身体の使い方を学ぶことができます。体軸を深く理解することができるようになると「機能的な身体の使い方」ができるようになり、年齢を重ねても元気に身体を動かすことができるようになります。
体軸ヨガのポイント
01 誰でもできる
老若男女、一般の方からスポーツをされている方など、体軸ヨガはスポーツのトレーニングとして、リハビリの一環として、美しい身体作りとして、幅広く活用することができます。


02 身体の機能が高められる
体軸理論を取り入れたヨガのアーサナはケガを防ぎ、がんばらなくてもしっかりと身体の機能を高めることができます。体軸ヨガを通して、身体を「鍛えると同時にゆるめる」ことができるようになります。(ケガをしなくなります)
03 パフォーマンスの向上
体軸を整えることにより、インナーマッスルを優位に働かせる身体の使い方ができるようになり、日常生活だけではなくスポーツなどのパフォーマンスを向上させることができるようになります。
