YOGA

ヨガのクラスは3つのコースがあります

​沖縄那覇で初めて体軸理論を取り入れたヨガクラスです。

01

OUR COUSE

前屈をする

​体軸トレーニングヨガコース

02

OUR COUSE

​体軸ヨガコース

​¥2,500 / 75分 / ​難易度★☆☆☆☆

体軸ヨガは 、体軸理論を元に体軸という身体意識を使う事で、安全で効果的に身体をゆるませながらアーサナをとっていくヨガの事です。体軸は身体意識ではありますが、強化していくと身体の使い方が上手になり、生活全般からスポーツまで有効的に活用できるものです。練習を繰り返していけば、だれでも強化できます。身体も楽に使えるようになります。

体軸が整い、体軸筋を使ってアーサナがとれるようになると、無理な身体の使い方をすることがなくなり、各関節の動きやアーサナごとのポジショニングの負担が軽減します。また、ケガや痛みの予防・安全な身体の使い方を学ぶことができます。体軸を深く理解することができるようになると「正しい身体の使い方」ができるようになり、年齢を重ねても元気に身体を動かすことができるようになります。プロポーションUPにも繋がります。初めての方も大丈夫です。

​¥2,500 / 75分 / ​難易度★★☆☆☆

体軸トレーニングヨガは、体軸理論を元に体軸という意識を使う事で、安全でかつ効果的に身体をゆるませながらアーサナをとっていきます。

アーサナはバランスポーズを多く取り入れ、体幹を強化しながらヨガをトレーニングの要素として活用してきます。スポーツをされている方や美容など、または、ヨガのアーサナをさらに極めていきたいと考えている方におすすめです。

三角のポーズ

03

OUR COUSE

Waiting For A Baby

​マタニティヨガコース

​¥2,500 / 75分 / ​難易度★☆☆☆☆

体軸ヨガマタニティクラスは、妊娠期の女性の心と体をサポートするクラスです。体軸理論を取り入れたヨガのアーサナで、腰痛やむくみといったこの時期に起こりがちな不調を予防・緩和し、出産に向けた身体づくりを行います。ヨガを通して身体への意識を高めることで、赤ちゃんとのつながりを感じられるほか、産後の回復力もアップ。ヨガが初めての方も安心してご参加ください。

​マタニティヨガクラスの詳細はこちらから

​体軸ヨガとは

体軸ヨガは 、体軸理論を元に体軸という身体意識を使う事で、安全で効果的に体をゆるませながらアーサナをとっていくヨガの事です。体軸が整い、体軸筋を使ってアーサナがとれるようになると、無理な身体の使い方をすることがなくなり、各関節の動きやアーサナごとのポジショニングの負担が軽減します。また、ケガや痛みの予防・安全な身体の使い方を学ぶことができます。体軸を深く理解することができるようになると「機能的な身体の使い方」ができるようになり、年齢を重ねても元気に身体を動かすことができるようになります。

​体軸ヨガのポイント

01 誰でもできる

老若男女、一般の方からスポーツをされている方など、体軸ヨガはスポーツのトレーニングとして、リハビリの一環として、美しい身体作りとして、幅広く活用することができます。

02 身体の機能が高められる

​体軸理論を取り入れたヨガのアーサナはケガを防ぎ、がんばらなくてもしっかりと身体の機能を高めることができます。体軸ヨガを通して、身体を「鍛えると同時にゆるめる」ことができるようになります。(ケガをしなくなります)

03 パフォーマンスの向上

体軸を整えることにより、インナーマッスルを優位に働かせる身体の使い方ができるようになり、日常生活だけではなくスポーツなどのパフォーマンスを向上させることができるようになります。

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