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「ゆいレール小禄駅から徒歩7分」
沖縄那覇にある

身体の使い方×体幹トレーニングスタジオ​

​ごあいさつ

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年齢を重ねると今まで普通にできていたことができなくなってしまったり、疲れやすくなったり、痛みがでたり、ケガの治りが遅くなったりと「身体」の変化に戸惑うことが多くなります。身体が「自然」である以上、これらの現象は自然の法則という観点からも生命はその変化をとめることはできません。しかし、ケガや老いが身体への興味をもつきっかけとなり、身体との向き合い方にちょっとした変化を与えます。
「身体を知る・観る」ことの面白さや身体が教えてくれる新しい世界観に「生きる」ことへの向き合い方も変化するかもしれません。年をとると自然に手放す生き方に変わります。そして最後に残るのがこの身体。私たちは「身一つ」になります。
「身体を知ると、生き方がわかる」という言葉をよく耳にします。
身体は自然です。一番身近な自然です。自然には生きるヒントが盛沢山。
​身体の可能性を探しませんか!!楽しくなります。

​新着情報 

パーソナルレッスンは随時募集しております。ご希望のお客様はこちらからご連絡をよろしくお願いいたします。➔こちらから

6/20----7月のクラスレッスンスケジュール

7月土曜日クラスレッスン

​①6/29(土)15:00~16:15

②7/06(土)11:00~12:15

③7/13(土)14:00~15:15

④7/20(土)11:00~12:15

⑤7/27(土)14:00~15:15

​<<ご予約はこちらから

7月木曜日夜間クラスレッスン

​7/04(木) 19:00~20:15

7/11(木) 19:00~20:15

7/18(木) 19:00~20:15

7/25(木) 19:00~20:15

​<<ご予約はこちらから

​おススメのポイント

​「からだの使い方トレーニング」とは

​=基本的な動作の改善(質を高める)を目指します!

「動ける」ということは生命の基本です。いくつになっても「立つ、歩く、座る(しゃがむ)」の基本動作は自然に楽に行いたいものですね。「からだの使い方トレーニング」は立つ、歩く、座る(しゃがむ)など(他にもたくさんありますが・・)の運動を人間なら誰でも備わっている身体の機能をもう一度、よりたくさん使えるようになることを目的としてしています。

人間の生活はこの数十年で機械による自動化で便利になりました。単純な動きだけで生活ができるようになった現在、人間(動物)は本来備わっている身体にあるたくさんのセンサーを使って身体を動かすということをしなくなりました。その結果、複雑な動きができなくなるだけではなく、特定の筋肉のみに頼る身体の使い方をしてしまい、身体はいつも緊張状態で疲労困憊しているのです。

軽やかにスムーズに動くことができるためには、まず、自分にも軽やかにスムーズに動ける身体があるのだ!!と知ってほしいのです。

​人間なら皆同じである骨格構造のしくみ、機能を身体を通して知ってもらい、さらに神経、筋肉へと動きの伝達、連動を体感で観察しながら、できるだけ力まずに身体を動かす感覚を味わってもらいたいのです。レッスンの中で骨、関節、筋肉を使って様々な動きをすることで脳(神経)に情報を伝え、脳を書き換え、最終的に「身につける」ことをしていく、それが「からだの使い方トレーニング」です。簡単な言い方をすると、「体感を変える(体感とは体性感覚の事)」という事です。

動作を改善していく目的ー力まず、少しでも軽やかに動ける身体になるーです!

対象のお客様

​▷対象のお客様

​理由は人それぞれですが「身体に興味」をもったみなさま

リラックスしている女性

身体を知って
​変化を味って
​動くことが楽しくなって

✓運動やスポーツの経験がない。身体を動かすことに慣れていない

✓筋力や体力がない、もしくは衰えを感じる

✓健康のために何か始めたい

✓姿勢を改善したい

✓軸(体軸)や体幹を体感してみたい

✓できるようになりたい運動動作がある

(例えば、ヨガのポーズや開脚ベターなど)

✓苦手な運動動作がある、もしくは自分の動作が合っているのか確認したい

(例えば、スクワット、走るなど)

✓病院にかかるほどではないが身体のどこかに不調がある

(例えば、膝や股関節の痛みなど)

✓そもそも日常動作である立ち方、しゃがみ方、歩き方がよくわからない

✓いつかはスポーツにチャレンジしたい

顧客のニーズの表

​▷どんなことがわかる・できるようになるの?

✓力みなく動けるように「骨」から動きを伝えます。一例ではありますが、身体の中心にある「仙骨」から動けるようになると背骨や股関節へ自然に動きの連鎖ができるので、動きやすいを感覚として味わうことができます。また、体幹にある深い筋肉が機能しやすくなるので軸(体軸)も形成しやすくなり、動きに安定感が増します。

の骨を意識のポイントしとして使います。これらはわかりやすくするためにポイントとしてお伝えしています。あくまでも身体は連動していくようなエネルギーの流れが大切です。

前面の骨格図
背面の骨格図

関節の動きを滑らかにする深層筋を使う感覚を味わいます。深層筋が使えると体幹が安定してきますので動きの質が変わってきます。疲れにくくなったり、ケガのリスクが減ったり、よりパフォーマンスも向上します。

エクササイズをする女性のイラスト

​仙骨で床を押す➔股関節が外旋する➔ハムストリングス、内転筋が機能する

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