​ミドル世代のカラダの悩みをサポートする

​身体の使い方×体幹トレーニング

​初めての方のための体幹トレーニング

「ゆいレール小禄駅から徒歩5分」沖縄唯一の"カラダの使い方"専門体幹トレーニングスタジオ​

​年齢を重ねる度に・・・・身体のバランスが崩れ、関節痛・体重増加・疲れ・更年期障害・物忘れ・体力の低下・パフォーマンスの低下などの症状に不安を抱えるミドル世代へ!!

​新着情報 

2/21 >>>2020/3月のスケジュールを掲載しました。new!!

1/23 >>>2月限定講座/体幹トレーニング「初めての方」コースの受講生を募集します。

1/23 >>>2月キャンペーンセミナー/骨盤と股関節ケア&美尻トレーニング講座を開催します。

あなたに ぴったりな2月開催の講座を選ぶ

・体幹トレーニングための身体の使い方を詳しく知りたい

​・痛みなどの症状を改善したい

​・今後、クラスレッスンに参加したい

・体幹トレーニングを気軽に体験してみたい

​・自宅でできる簡単なトレーニングが知りたい

​2月はこちらの講座の開催はありません

・骨盤・股関節に痛みや何らかの症状があり改善していきたい

​・骨盤・股関節の使い方やケアのしかたを知りたい

​・美尻トレーニングを知りたい

体軸体幹トレーニング「初めての方」講座

お試し体験★「​身体の使い方トレーニング」講座

クラスレッスンに参加したい!不定期開催の講座を受けたい!

と思ったその時に

こちらからお気軽にお問い合わせください   

​おススメのポイント

​なぜトレーニングの習慣化をおススメしたいのか!

筋肉量は30代を過ぎると徐々に減少していきます。(これが加齢に伴う筋肉量の減少=老化現象「サルコペニア」身体機能の低下を意味します)

さらに日々身体を動かさずに生活していると、筋肉が減少することで代謝が落ち、脂肪がつきやすい身体になり、体脂肪率の増加に伴う肥満や生活習慣病のリスクも高まりやすくなります。また、一日中同じ姿勢を続けていると、からだのバランスが悪くなり、ある一定の筋肉を過剰に使いすぎが原因で肩こりや腰痛などの関節痛になりやすく、日々のパフォーマンスが下がり日常生活に支障をきたします。

​体幹トレーニングを行い、

​体幹が機能するし、身体の使い方が変わると

​こんな身体の悩みはありませんか?

・姿勢が悪くなる

・心身の疲労

・関節痛

・体力・記憶力低下

・体重増加(脂肪増量)

​・ホルモンバランス乱れ

・体型の変化

・姿勢が整う

・筋肉量が増える

​・疲れにくい身体になる

​・筋肉のバランスが改善

・重心のバランスが改善

​・軸が形成される

・体幹から動ける

・関節痛の緩和

​・ホルモンバランスが整う

・引き締まった身体になる

​当スタジオを選んでほしい理由!!

​❶少人数制

​◆4名様限定・少人数制にする理由

時間とお金をかけてクラスレッスンに参加してくださったお客様に、「トレーニングのやり方やヨガなどのポーズの取り方がよくわからなかった・・・トレーニング中に身体に痛みが生じた」などの思いを持って自宅に帰っていただきたくない😢・・身体の使い方や解剖学などの理論を丁寧に指導しながら、お客様にはしっかりと身体の変化を感じて頂き、トレーニングの効果やスッキリ感を感じて頂きたいとの思いからです。

​❷パーソナルトレーニング

​◆お客様の目的に合わせたトレーニングの内容をご提案したい理由

身体の悩みは千差万別、人それぞれです。また、トレーニングを受けたい理由も様々。

 

​<例えば>

・運動が苦手

・多人数でのコミュニケーションが苦手

​・集中して学びたい

・からだの歪みをなんとかしたい

・姿勢を治したい

・ダイエットをしたい

・痛みのない日常を送りたい

・もっとスポーツが上手くなりたい

・老いに負けない身体作りをしたい

◆どうやってサポートするの?

​      

​      

​ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー・体軸理論や運動構造学を学び続けている私・中川

が、

①「笑い!」 ②「笑顔」 ③「面白い」

クラス作りと

自らの経験と実績をプラスしながら確実に効果の出るトレーニングをサポートします。また、お客様の身体の状態を確認し、お客様に合わせたセルフケアやストレッチなども取り入れ身体の調整することによってトレーニングを効果を高めていきます。

​❸トレーナー

​◆45歳からトレーニングを学んだ理由

44歳にサーフィンで腰を痛め、寝返りだけでも激痛に苦しみ、整形外科、整体院、針治療、高濃度酸素、そして最後の砦のペインクリニックへも通いましたが、腰痛が改善することはありませんでした。

ただえさえ苦痛の絶頂期なのに、さらなる試練が・・・「更年期障害」が始まったのです。「疲れ、だるさ、頭痛、体脂肪増加(笑)」などの症状が私の日常生活を一段と低下させていきました。

さらに大好きなサーフィンも上手く身体を動かすことができないため、パフォーマンスの低下に陥り、かなりの不調。

​そして・・・・私はこれらからの人生が不安でいっぱいいっぱいになりました😢

​        

​◆どうやって乗り越えたか?

​      

      

​自分の身体は自分でなんとかしよう!!

ヨガ・ピラティス・身体の使い方・運動構造学を東京銀座まで2年かけて学びに行きました。

◆49歳の現在・・・は・・・!!

​      

​      

​腰痛は45歳で完治。更年期障害での頭痛と体脂肪増加は「トレーニングと糖質制限」で克服。サーフィンは現在もインドネシアなどに足を運び、サーフィンライフを楽しんでいます(^^♪

​今月のキャンペーン

​​   骨盤と股関節ケア &   

   美尻トレーニング講座  

​¥2,500(税込)

美脚トレとは記載していませんが、お尻トレーニングは美脚作りにもとても重要です。美脚を目指したい方にもおススメの講座です!!

💡こんな方におススメ

・太ももの前側や外側が張っていたり太くなりやすい

・重力に負けてしまった垂れ尻やピーマン尻をなんとかしたい

・筋力アップで桃尻を目指したい

・骨盤の調整(ねじれや左右差を解消)をセルフケアでなんとかしたい

・股関節の調整(ねじれや左右差を解消)をセルフケアでなんとかしたい

​・美尻だけではなく美脚(O脚やX脚、内股を調整)を目指したい

・お尻トレーニングの自宅基礎トレが知りたい

​・骨格調整のやり方を知りたい

・腰痛もついでに緩和したい

💡講座の内容は

◎なぜお尻をトレーニングする必要があるのか?を解説

◎お尻をトレーニングをすることで得られる身体の変化を解説

◎骨盤・股関節・背骨のねじれを調整するやり方

➔深層外旋六筋・多裂筋を機能させる

◎腸骨や仙腸関節の調整のやり方

➔ゆるめ方

➔深層外旋六筋・多裂筋を機能させる

◎お尻の基礎トレーニング

​➔深層外旋六筋・大殿筋、中殿筋・小殿筋トレーニング4種類

限定8名様

​月1回のみ開催

​体験コース

​皆様からのご要望を頂き

​簡単★自宅でもできる身体の使い方が変わる4種類のトレーニングを基礎から教えます

初心者でもわかる!できる!

​お試し体験

  身体の使い方トレーニング

​¥2,000(税込)

​​で、やらせていただきます!!

・トレーニング初心者

・効果が出ない方

​・関節痛などの疾患がある方

​誰が

・体幹を機能させる身体の使い方

・プランク

​・クランチ

・ヒップリフト

​・股関節スクワット

​学ぶ

​効果

・股関節、脇を使ってトレーニングできるようになる

・インナーマッスルで関節を安定させながらトレーニングができるようになる

​・姿勢がよくなる

​・ケガをしなくなる

​・痛みが緩和する

❓このようなお悩みはありませんか?

何から始めていいか?わからない

❷そもそも「体幹を使う」という意味がわからない

❸本や動画を観ながら自宅でトレーニングをやってみたが、イマイチやり方があっているのか?わからない または効果が出ない

❹腰や膝などの調子が悪いため、トレーニングを始めることが不安

❺インナーマッスルを機能させる身体の使い方がわからない

❻この先、自分の身体の衰えが不安

このようなお悩みを80分のトレーニングで解決します!!

「トレーニングの内容」は・・・

①体幹とは何か?(座学)

②体幹を使うために必要な股関節、脇、みぞおちの使い方

③アウターマッスルとインナーマッスルの筋バランスを整えるやり方

④腰や膝などに疾患を抱えている方からスポーツをされている方まで安心して行える4つのトレーニング

​予約の受付時間 9:00~20:00 

※レッスン中はお電話にでることができませんので改めてこちらからお電話をかけさせていただきます。

​今月の限定講座

​​   体軸体幹トレーニング  

   「初めての方」講座   

​お待たせ致しました

1月の「初めての方」講座でキャンセル待ちで講座にご参加できなかった皆様へ!2月も開催します!!

さらに❣★’’’

通常料金より ▲1,000円

​¥4,000(税込)

 (150分)

体軸を使った体幹トレーニングのポイントは!!

①身体の使い方を20秒で変える

②20秒で筋肉に刺激を入れることができる

③自分の弱い部分を機能させる

​④思ったほど無理なくトレーニングができる

​⑤身体の変化がわかりやすい

えっ?ほよっ?

と思うほど身体の使い方の概念が変わります! 

​⇊

それをこの講座で学んでいただきます。​

■具体的に学んでいただく事

1.クロスポイント(特許あり)

2.立甲(脇の使い方)

3.股関節の使い方

4.体幹の機能のさせ方

5.基礎的な体幹トレーニング

難しい動きはありません。誰にでもある身体の機能を利用し、動ける身体を目指していくトレーニングです!!

プロフィール

​中川 貴子

『経歴』

​1970年4月15日生まれ。(49歳) 沖縄県那覇市出身

・明治大学政治経済学部卒業(1993)

・全日本空輸株式会社/客室乗務員

・アロマスクール「SUMU」オーナー

​『資格』

・全米ヨガアライアンス200時間取得

​・JCMA認定女性のライフサイクルヨガ指導者養成講座​終了

・WATEC認定リメディアルセラピスト(オーストラリア政府認定)

​・スポーツ運動構造学受講修了

​・体幹パーソナルトレーナー養成講座終了

​スタジオMAP

​那覇市田原204番地 1階

​イオン那覇店・ゆいレール小禄駅より👣徒歩5分程

​<※グーグルマップで検索の場合「善太郎組」で検索>

 
 
 
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